요즘 엄마들 선택한 영양제 (영유아, 유산균, 오메가3)

영유아의 건강은 평생의 기초가 되는 중요한 시기이기 때문에 부모들의 관심이 매우 큽니다. 특히 요즘은 면역력과 두뇌 발달 등 다양한 건강 요소를 챙기기 위해 영양제에 대한 수요가 꾸준히 증가하고 있습니다. 많은 엄마들이 선택하는 대표적인 영양제로는 유산균과 오메가3가 있으며, 각각 소화기 건강과 인지 능력에 큰 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 본문에서는 영유아가 섭취하면 좋은 유산균과 오메가3의 필요성과 제품 선택 시 유의사항에 대해 소개합니다.

영유아 건강, 왜 영양제가 필요할까?

영유아 시기는 신체와 두뇌가 빠르게 성장하는 중요한 시기로, 음식만으로 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 특히 편식이나 소화기능 미성숙으로 인해 필수 영양소가 결핍되기 쉽기 때문에, 부모들은 보완 수단으로 영양제를 선택하게 됩니다. 요즘 엄마들이 주목하는 영양제는 아이의 성장 단계와 건강 상태에 따라 달라지지만, 가장 기본이 되는 것은 면역력과 소화 건강을 위한 유산균, 그리고 두뇌와 시력 발달을 위한 오메가3입니다. 또한 코로나19 이후 면역력 강화에 대한 관심이 높아지며, 아이들의 전반적인 건강을 챙기기 위한 보조제로 영양제가 인기를 끌고 있습니다.

유산균, 장 건강과 면역력의 핵심

영유아의 장은 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 유해균과 유익균의 균형이 매우 중요합니다. 이 시기에 유산균을 보충해주면 소화기능 개선뿐 아니라 면역력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 실제로 장내 미생물은 우리 몸 면역세포의 약 70%와 관련이 있기 때문에, 장이 건강해야 외부 감염에도 잘 대처할 수 있습니다. 시중에는 다양한 유산균 제품이 있으며, 영유아 전용 제품은 보통 분말 형태나 액상 형태로 출시되어 복용이 간편합니다. 제품 선택 시에는 유산균 수(보장균수), 보존 조건, 알러지 유발 성분 여부 등을 꼼꼼히 확인해야 하며, '프리바이오틱스'가 함께 함유된 제품은 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

오메가3, 두뇌 발달과 시력 보호에 중요한 이유

오메가3는 DHA와 EPA 같은 필수지방산으로, 두뇌와 시력 발달에 중요한 역할을 합니다. 특히 생후 2세까지는 뇌의 80% 이상이 발달하므로, 이 시기에 충분한 오메가3 섭취가 매우 중요합니다. 하지만 대부분의 아이들은 생선을 잘 먹지 않거나 아예 먹지 않기 때문에, 오메가3 영양제를 통해 보충하는 경우가 많습니다. 영유아용 오메가3는 중금속이나 비린 맛이 제거된 제품이 많으며, 주로 액상 형태나 츄어블 젤리 형태로 제공됩니다. 제품을 고를 때는 IFOS(국제어유표준) 인증 여부, DHA 함량, 오렌지나 레몬향 첨가 여부 등도 고려해야 아이가 거부감 없이 섭취할 수 있습니다.

 

실제로 먹이는 영양제 조합 추천 

제가 아이에게 꼭 먹이는 영양제가 있습니다. 그것은 바로 가루 형태의 유산균 한포와 액체로 된 오메가3입니다. 보통 성인이 섭취하는 오메가3는 캡슐 형태이거나 가루 형태인 경우가 많은데 잘 녹지 않고 맛도 비릿한 경우가 있어 아이들이 먹기엔 어렵습니다. 그래서 오렌지향이나 레몬향이 첨가된 액체 형태를 크게 한스푼 조절해서 먹이는 편입니다. 장건강이 몸 전체의 건강에 영향을 미친다고믿고 있기에 꼭 유산균을 먹여주고 있습니다. 그리고 영유아기 충분한 뇌발달을 돕기위에 오메가3도 먹이는 것입니다. 평소부터 아이의 면역관리에 신경을 써주시면 환절기에 감기에 걸리는 등의 질병 노출을 줄일수 있다고 생각합니다. 여러분도 아이가 좋아하는 형태의 영양제를 선택하셔서 하루에 한번 아이에게 챙겨주시길 바라겠습니다. 영양제 먹는 습관을 미리미리 들여두는 것은 좋다고 생각합니다.